クレアチンをベストなタイミングで飲みたい!いつがいいの?

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クレアチンをベストなタイミングで飲みたい!いつがいいの?

筋肉量アップさせるためにはトレーニングするのは勿論、クレアチンを摂取しながら
の運動がいいらしいですが、飲むタイミングとしてはいつがベストなのでしょうか?

 

クレアチン効果をより高めるためにも、最適なタイミングについて知っておきたいですよね。ここで学んでみましょう!

 

筋トレ・か直後のどちらがいいのか、説が二つある!

 

クレアチンを飲むタイミングとして、候補は二つあります
・筋トレ直前
・筋トレ直後

 

しかしどちらにも有力な説があるので、どちらに飲むのがベストかという明確な答えはまだはっきりしていません。

 

しかしある研究結果によると、筋トレ直後に飲むのがいいと考えられるようです。その理由については以下の通りです。

 

・筋トレ後は栄養が入りやすいから

 

筋トレ直後は筋肉が柔らかくなっているため、栄養を取り込むベストタイミングだと言えます。つまりクレアチンを飲めば吸収しやすくなり、効果が最大限に期待できるわけですね。

 

・筋肉を回復させるのに適している

 

筋肉の成長には筋肉の「回復」も必要不可欠であるため、筋肉の回復が最も必要な「筋トレ直後」に飲むといいとされています。

 

結論としては、可能であれば筋トレ直後に飲むのがいいということになりますが、説も二つのあり、いまだ確定されていないので、あまり神経質になる事もないでしょう。

 

終わりに…

 

クレアチンは、筋細胞に水分を引きこむ性質があります。そのため、ボディビルディングやボディメイキングにとても効果的です。
水分が筋細胞に入れば、自然と盛り上がったように膨らむので、筋肉もくっきり見えてたくましく見えますよね!
筋肉をもっと増強したい人は、ぜひクレアチンを活用してみてください。